ADHS und Schlaf: Warum dein Gehirn nachts nicht abschaltet
Gedankenkarussell um Mitternacht, ein zweiter Wind genau dann, wenn du schlafen solltest, Morgen, die unmöglich scheinen – ADHS und Schlafprobleme gehören zusammen. Hier ist, warum, und was hilft.
Wie du mit ADHS dein Zuhause putzt – ohne Überforderung
Wenn Putzen unmöglich scheint, bis es zur Krise wird, bist du nicht faul – dein Gehirn braucht nur einen anderen Ansatz. So putzt du mit einem ADHS-Gehirn, Schritt für sanften Schritt.
Die ADHS-Steuer: die versteckten Kosten deines Gehirns
Mahngebühren, vergessene Abos, Dinge doppelt kaufen. Die ADHS-Steuer ist real und teuer — aber kein Charakterfehler.
Doom Piles: warum dein Chaos keine Faulheit ist
Der Stapel auf dem Stuhl. Die Kiste mit... Dingen. Die nie ausgepackte Tasche. Doom Piles haben eine Logik — und wer sie sieht, kann mit ihr arbeiten.
Warum Antworten auf Nachrichten unmöglich wirkt (du bist kein schlechter Freund)
Du hast die Nachricht gelesen. Du wolltest antworten. Es sind elf Tage vergangen. Die ADHS-Textspirale — erklärt, ohne Urteil.
Revenge Bedtime Procrastination: warum du nicht schlafen gehst
Du bist erschöpft. Du weißt, dass morgen wehtun wird. Und trotzdem scrollst du um 1 Uhr nachts — mit Absicht. Es gibt einen Grund, und Disziplin ist es nicht.
Der Hobby-Friedhof: warum du alles aufgibst, was du mal geliebt hast
Die Gitarre. Die Wolle. Die Rollschuhe. Die Sprach-App. Du warst nicht sprunghaft — dein Gehirn hat genau das getan, wofür es gebaut ist. Ein freundlicherer Blick auf den Friedhof.
Essen vergessen, dann alles essen: ADHS und Ernährung
Mahlzeiten unbemerkt auslassen und um Mitternacht Snacks inhalieren. Wochenlang dasselbe Gericht. Kochen fühlt sich unmöglich an. Nichts davon ist ein Willenskraftproblem.