Morning Routine Cards
Visuelle Morgenroutine-Karten in acht Schritten für ADHS-Köpfe. Aufwachen, trinken, atmen, Zähne putzen, anziehen, essen, 3 Aufgaben aufschreiben, loslegen. Enthält 4 Varianten: farbig mit Schritten, farbig leer, tintensparend mit Schritten, tintensparend leer.
ADHD Daily Planner
Eine Seite. Ein Tag. Sieben Bereiche. Datum & Stimmung, Top-3-MITs, Zeitblöcke nach Energie, Brain Dump, Erfolge, Morgen und Notizen. Keine Überforderung – nur das Wesentliche. Enthält 2 Varianten: farbig und tintensparend.
Task Decomposer
Große Aufgaben wirken unmöglich. Winzige Schritte nicht. Zerlege jede Aufgabe in bis zu 10 Mini-Schritte, finde deine allererste 2-Minuten-Handlung, sammle, was du brauchst, und setze eine Belohnung. Enthält 2 Varianten: farbig und tintensparend.
Daily Gratitude
Selbst an schweren Tagen zählen die kleinen Dinge. Drei gute Dinge, jemand, für den du dankbar bist, eine kleine Freude, etwas, das dir gelungen ist, und die Absicht für morgen. Sanft und ohne Scham. Enthält 2 Varianten: farbig und tintensparend.
Weekly Habit Tracker
Kleine Dinge, oft getan. Fortschritt statt Perfektion. Verfolge deine Gewohnheiten über die Woche mit einem einfachen Raster, setze ein Streak-Ziel und feiere Erfolge. Enthält 2 Varianten: farbig und tintensparend.
Weekly Planner
Eine Woche auf einen Blick. Sanfte Struktur mit Raum zum Atmen. Montag bis Wochenende, Top 3 der Woche und Notizen. Gibt es im normalen Layout und mit mehr Zeilen. Enthält 4 Varianten: farbig normal, farbig mehr Zeilen, tintensparend normal, tintensparend mehr Zeilen.
Monthly Overview
Das große Ganze – ohne Überforderung. Vollständiges Monatskalender-Raster, Fokus des Monats, wichtige Daten und Notizen. Undatiert, damit du in jedem Monat starten kannst. Enthält 2 Varianten: farbig und tintensparend.
Brain Dump Journal
Schreib alles auf. Keine Ordnung, kein Urteil. Ablauf über drei Seiten: Kopf leeren, Aufgaben-Dump → Sortieren (Heute / Diese Woche / Später / Löschen) und eine Sache zum Anpacken. Enthält 2 Varianten: farbig und tintensparend.
Meal Planner
Keine „Was gibt's zum Abendessen?"-Panik um 16 Uhr mehr. Wochen-Essensraster (Frühstück, Mittag, Abend, Snacks) plus Einkaufsliste und Vorbereitungsnotizen. Zwei Seiten. Enthält 2 Varianten: farbig und tintensparend.
This Is What ADHD Feels Like
A printable poster capturing the real inner experience of ADHD — from time blindness to hyperfocus to brilliant ideas. Available in EN, DE, FR, ES.
A Day in My ADHD Brain
A funny, relatable 9-panel comic poster showing a typical ADHD day — from making a plan to repeating it all over again. Available in EN, DE, FR, ES.
ADHD Lifehacks
A practical printable poster with 9 evidence-based ADHD strategies — brain dump, time blocks, body reset and more. Available in EN, DE, FR, ES.
New ADHD Diagnosis: Your First 30 Days
A gentle 44-page CBT-based workbook for the first month after an ADHD diagnosis. 4 weeks · 30 daily prompts · one small action at a time. Available in EN and FR.
bloom focus Pro — Monthly
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