TDAH et sommeil : pourquoi ton cerveau ne s'éteint pas la nuit
Pensées qui s'emballent à minuit, un second souffle pile quand tu devrais dormir, des matins impossibles – TDAH et troubles du sommeil vont de pair. Voici pourquoi, et ce qui aide.
Comment nettoyer ta maison avec un TDAH sans la surcharge
Si le ménage semble impossible jusqu'à devenir une crise, tu n'es pas paresseux·se – ton cerveau a juste besoin d'une autre approche. Voici comment nettoyer avec un cerveau TDAH, pas à pas, en douceur.
La taxe TDAH : le coût caché de ton cerveau
Frais de retard, abonnements oubliés, objets rachetés en double. La taxe TDAH est réelle et coûteuse — mais ce n'est pas un défaut de caractère.
Doom piles : pourquoi ton désordre n'est pas de la paresse
La pile sur la chaise. La boîte de trucs. Le sac jamais défait. Les doom piles ont une logique — et une fois qu'on la voit, on peut travailler avec.
Pourquoi répondre aux messages semble impossible (tu n'es pas un·e mauvais·e ami·e)
Tu as lu le message. Tu voulais répondre. Ça fait onze jours. La spirale des textos TDAH, expliquée sans aucun jugement.
La procrastination vengeresse du coucher : pourquoi tu refuses de dormir
Tu es épuisé·e. Tu sais que demain fera mal. Et pourtant à 1h du matin tu scrolles encore — exprès. Il y a une raison, et ce n'est pas le manque de discipline.
Le cimetière des hobbies : pourquoi tu abandonnes tout ce que tu as aimé
La guitare. La laine. Les rollers. L'appli de langue. Tu n'étais pas volage — ton cerveau faisait exactement ce pour quoi il est fait. Un regard plus doux sur le cimetière.
Oublier de manger, puis tout manger : TDAH et alimentation
Sauter des repas sans s'en rendre compte, puis engloutir des snacks à minuit. Manger le même plat pendant des semaines. Cuisiner semble impossible. Rien de tout ça n'est un problème de volonté.