Morning Routine Cards
Des cartes visuelles de routine matinale en huit étapes, pensées pour les cerveaux TDAH. Se réveiller, s'hydrater, respirer, se brosser les dents, s'habiller, manger, écrire 3 tâches, commencer. Inclut 4 variantes : couleur avec étapes, couleur vierge, faible encre avec étapes, faible encre vierge.
ADHD Daily Planner
Une page. Un jour. Sept sections. Date & humeur, Top 3 des tâches clés, blocs de temps selon l'énergie, brain dump, victoires, demain et notes. Sans surcharge – juste l'essentiel. Inclut 2 variantes : couleur et faible encre.
Task Decomposer
Les grandes tâches semblent impossibles. Les tout petits pas, non. Découpe n'importe quelle tâche en jusqu'à 10 micro-étapes, repère ta toute première action de 2 minutes, rassemble ce qu'il te faut et prévois une récompense. Inclut 2 variantes : couleur et faible encre.
Daily Gratitude
Même les jours difficiles, les petites choses comptent. Trois bonnes choses, quelqu'un à qui tu es reconnaissant·e, une petite joie, quelque chose que tu as bien fait, et l'intention de demain. Doux et sans honte. Inclut 2 variantes : couleur et faible encre.
Weekly Habit Tracker
De petites choses, faites souvent. Le progrès plutôt que la perfection. Suis tes habitudes sur la semaine avec une grille simple, fixe-toi un objectif de série et célèbre tes victoires. Inclut 2 variantes : couleur et faible encre.
Weekly Planner
Une semaine en un coup d'œil. Une structure douce avec de la place pour respirer. Du lundi au week-end, Top 3 de la semaine et notes. Disponible en version standard et avec plus de lignes. Inclut 4 variantes : couleur standard, couleur plus de lignes, faible encre standard, faible encre plus de lignes.
Monthly Overview
La vue d'ensemble – sans la surcharge. Grille calendrier du mois complet, le focus du mois, dates importantes et notes. Sans dates, pour commencer n'importe quel mois. Inclut 2 variantes : couleur et faible encre.
Brain Dump Journal
Écris tout. Sans ordre, sans jugement. Un déroulé en trois pages : vide ta tête, déversoir de tâches → trier (à faire aujourd'hui / cette semaine / plus tard / supprimer), et une seule chose sur laquelle agir. Inclut 2 variantes : couleur et faible encre.
Meal Planner
Fini la panique de 16 h « qu'est-ce qu'on mange ce soir ? ». Grille de repas de la semaine (petit-déjeuner, déjeuner, dîner, en-cas) plus liste de courses et notes de préparation. Deux pages. Inclut 2 variantes : couleur et faible encre.
This Is What ADHD Feels Like
A printable poster capturing the real inner experience of ADHD — from time blindness to hyperfocus to brilliant ideas. Available in EN, DE, FR, ES.
A Day in My ADHD Brain
A funny, relatable 9-panel comic poster showing a typical ADHD day — from making a plan to repeating it all over again. Available in EN, DE, FR, ES.
ADHD Lifehacks
A practical printable poster with 9 evidence-based ADHD strategies — brain dump, time blocks, body reset and more. Available in EN, DE, FR, ES.
New ADHD Diagnosis: Your First 30 Days
A gentle 44-page CBT-based workbook for the first month after an ADHD diagnosis. 4 weeks · 30 daily prompts · one small action at a time. Available in EN and FR.
bloom focus Pro — Monthly
Full access to bloom focus Pro app. Unlimited tools, all printables, and every future feature.
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