Dopamine Menu
Un kit de recompensas suave para cerebros con TDAH. Planifica tus chutes de dopamina antes de necesitarlos: chutes rápidos, pausas medias, recarga profunda, social, creativo y recompensas personalizadas. Incluye 4 variantes: color con ejemplos, color en blanco, poca tinta con ejemplos, poca tinta en blanco.
Morning Routine Cards
Tarjetas visuales de rutina matinal en ocho pasos, diseñadas para cerebros con TDAH. Despertar, hidratarse, respirar, cepillarse, vestirse, comer, escribir 3 tareas, empezar. Incluye 4 variantes: color con pasos, color en blanco, poca tinta con pasos, poca tinta en blanco.
ADHD Daily Planner
Una página. Un día. Siete secciones. Fecha y ánimo, Top 3 de tareas clave, bloques de tiempo según la energía, brain dump, logros, mañana y notas. Sin agobio: solo lo que importa. Incluye 2 variantes: color y poca tinta.
Task Decomposer
Las tareas grandes parecen imposibles. Los pasos diminutos no. Divide cualquier tarea en hasta 10 micropasos, identifica tu primera acción de 2 minutos, reúne lo que necesitas y fija una recompensa. Incluye 2 variantes: color y poca tinta.
Daily Gratitude
Incluso en los días difíciles, las pequeñas cosas cuentan. Tres cosas buenas, alguien a quien agradeces, una pequeña alegría, algo que hiciste bien y la intención de mañana. Suave y sin culpa. Incluye 2 variantes: color y poca tinta.
Weekly Habit Tracker
Cosas pequeñas, hechas a menudo. Progreso antes que perfección. Haz seguimiento de tus hábitos durante la semana con una cuadrícula simple, fija una meta de racha y celebra los logros. Incluye 2 variantes: color y poca tinta.
Weekly Planner
Una semana de un vistazo. Estructura suave con espacio para respirar. De lunes a fin de semana, Top 3 de la semana y notas. Disponible en versión normal y con más filas. Incluye 4 variantes: color normal, color más filas, poca tinta normal, poca tinta más filas.
Monthly Overview
La visión de conjunto, sin el agobio. Cuadrícula de calendario del mes completo, el foco del mes, fechas importantes y notas. Sin fechas, para empezar cualquier mes. Incluye 2 variantes: color y poca tinta.
Brain Dump Journal
Escríbelo todo. Sin orden, sin juicio. Un flujo de tres páginas: vacía tu mente, volcado de tareas → ordenar (hacer hoy / esta semana / más tarde / eliminar) y una sola cosa sobre la que actuar. Incluye 2 variantes: color y poca tinta.
Meal Planner
Se acabó el pánico de las 16 h de «¿qué hay de cena?». Cuadrícula de comidas de la semana (desayuno, comida, cena, tentempiés) más lista de la compra y notas de preparación. Dos páginas. Incluye 2 variantes: color y poca tinta.